肩や肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉が張り巡らされているのですが、その中には日常動作ではあまり動かさないような筋肉もあります。
特に長時間デスクワークをされている方などは、肩甲骨まわりの筋肉を動かす機会が少なくなりがちなので、リンパの流れの滞りによる老廃物のつまりで筋肉も固くなりやすいです。
そういった固くなった筋肉が他の筋肉や肩甲骨に当たって擦れたときの音が、ゴリゴリ音の正体というわけです。
マッサージによりリンパの流れが良くなると老廃物などが排出されやすくなり、
肩こりの根本から改善できる効果が期待できます✨
わかりやすい症状は
・首の痛み、ハリ
・肩のコリ、だるさ
などですが、その他にも
・頭痛
・めまい
・倦怠感
なども引き起こす可能性があります。
首の血流が悪くなると、
自律神経が乱れますので様々な体調不良に繋がります。
ご自身でのストレッチや、姿勢を意識して頂いたり、たまにヘッドスパでしっかりほぐしてあげるなど日頃のケアがとても大事です✨
【ご自宅でのおすすめ改善方法】
○入浴で身体を温める
仕事や家事に追われていると入浴もついついシャワーだけにしてしまいがちですが、しっかりとお湯に浸かって身体を温めることも、肩のゴリゴリ解消に効果的です。
38～40℃程度のぬるめのお湯に15～20分ほど浸かると、身体を芯まで温めることができます。
○こまめな水分補給でデトックス
こまめに水分補給をすると身体に溜まった老廃物が排出されるため、ゴリゴリの解消につながります。
目安となる水分量は、一日約1.2L。
食事や飲料から、毎日こまめに水分を補給しましょう。
一回につき200ml程度（コップ1杯）の量を、起床後や食事中、休憩中、入浴の前後、就寝前などに分けて飲みましょう。
当店では凝り固まった首、肩、肩甲骨周りをほぐし
自律神経を整えるメニューが豊富ですので
ぜひ一度お試しくださいませ✨
